Warenkorb

Logo Ergofit Shop

- SEROLA Beckengürtel -
Orthopädische Pedale und Produkte
 AquaJogging und Aqua Fitness Equipment
Selfmade Nordic Walking Stöcke aus Carbon

Secured by EuropeanSSL.eu

Thera4 Fit - Dehnbrett - Therapiebrett

Drucken
das mehrfach verstellbare Schrägbrett für optimale Dehnung der Wadenmuskulatur plus dazugehöriger Strukturen, Kräftigung der Rückenstreckmuskulatur, sowie Verbesserung des Gleichgewichtsgefühls
Thera4Fit - Dehnbrett - Therapiebrett - Stufe1
Verkaufspreis inkl. Preisnachlass
Verkaufspreis56,00 €
Thera4Fit - Dehnbrett - Therapiebrett - Einstellungen
Thera4Fit - Dehnbrett - Therapiebrett - 2.Stufe
Thera4Fit - Dehnbrett - Therapiebrett - Stufe1
Thera4Fit - Dehnbrett - Therapiebrett - Stufe1 Pendeln
Thera4Fit - Dehnbrett - Therapiebrett - Stufe1 Pendeln und tiefe Kniebeuge
Beschreibung

täglich nur 10 Minuten auf dem Thera4fit Therapiebrett und Sie:

  • verbessern Ihre Beweglichkeit durch Dehnung
  • stärken die Rückenmuskulatur für eine aufrechte Haltung
  • schulen das Körpergefühl und Ihren Gleichgewichtssinn

 

Das Thera4 fit Dehnbrett ermöglicht:

  • eine gezielte Dehnung der Wadenmuskulatur mit den dazugehörigen Gewebestrukturen
  • eine wirksame Kräftigung der Wirbelsäulenstreckmuskulatur
  • Verbesserung der Sensomotorik und des Gleichgewichtsgefühls
  • Ausgleich muskulärer Dysbalancen
  • Ideal zur Entspannung und für Stressabbau = Übungskonzept aus dem Joga
  • Dehnung über mehrere Minuten möglich und das in einer angenehmen Körperposition

Technische Beschreibung:

  • Größe: (LxBxH) 42 x 34 x 5,8 cm, zusammengelegt
  • Material: Holz, MDF-PLatte
  • Gewicht: 4 kg
  • Belastbarkeit: 150 kg
  • Trainingspositionen:
    Stufe 1: 25°
    Thera4Fit Dehnbrett Schrägbrett Stretchboard
    Stufe 2: 30°
    Thera4Fit Dehnbrett Schrägbrett Stretchboard
    Stufe 3: 35°
    Thera4Fit Dehnbrett Schrägbrett Stretchboard Stufe3

Übungen:

  1. Aufrecht Stehen - immer mit Stufe 1 beginnen, am besten mit dem Rücken zur Wand
    Thera4Fit Dehnbrett Schrägbrett Stretchboard
  2. Pendelübung in aufrechter Haltung und geradem Rücken
    Thera4Fit Dehnbrett Schrägbrett Stretchboard
  3. Talübung - Die Fersen stehen höher, als die Zehen (Stufe 1), perfekte Ausgangsstellung für stabile Kniebeugen bis 80° Kniebeugewinkel
    ThThera4Fit Dehnbrett Schrägbrett Stretchboard

Trainingshinweise:

- Thera4Fit parallel zu einer stabilen Wand mit ca. 5-10cm Abstand aufstellen (Fersenstütze zeigt zur Wand).
Anfänger stellen sich in Stufe 1 (=25°) auf das Dehnbrett, wobei der Rücken die Wand anfangs leicht berühren darf.
Versuchen Sie aufrecht zu stehen, den Körper im Gleichgewicht zu halten und allmählich die Wand nicht mehr mit dem Rücken zu berühren.
Ist das Spannungsgefühl zu hoch, kurzfristig wieder an der Wand abstützen.
Hinweise:

  • Leichtes Spanungsgefühl in der Wadenmuskulatur ist zu Beginn der Übung normal.
  • Die Spannung kann durch stärkere V-Stellung reduziert werden
  • Die Übung beenden, wenn das Spannungsgefühl unangenehm oder schmerzhaft wird. Die Übungsdauer langsam erhöhen.

- Während der Übung versuchen, möglichst aufrecht zu stehen und keinenfalls die Knie beugen oder überstrecken

- Wenn möglich morgens und abends bis zu 10 Minuten  üben.

Wichtiger Hinweis: Fragen Sie Ihre Physiotherapeutin, ob und wie Sie an diesem Gerät üben sollen !!!

Diese Website verwendet Cookies. Wenn Sie diese Website weiterhin nutzen, stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu.